درمان بیخوابی با عسل

فواید عسل برای درمان بیخوابی:

گفته می شود عسل داروی طلایی طبیعت است و به دلایل عالی! در حالی که معمولاً می شنوید که نباید بعد از ساعت 7 عسل بخورید ، متخصصین طب سنتی در اروپا نوشیدن شیر گرم با یک قاشق چای خوری عسل را برای درمان بیخوابی با عسل را توصیه میکنند. و آنها تنها نیستند! گفتنی است که معالجه کنندگان سنتی مکزیک نوشیدن چای بابونه را با یک قاشق چای خوری عسل قبل از خواب تجویز می کنند و چینی های باستان با این جمله زندگی می کنند که می گوید “هر شب عسل بخورند”. اگر اینگونه است ، چرا به ما گفته می شود بعد از ساعت مشخصی از شب مصرف عسل را متوقف کنیم؟ در زیر چند مثال اصلی در مورد اینکه چرا باید هر شب قبل از خواب عسل بخورید آورده شده است
درمان بیخوابی با عسل
درمان بیخوابی با عسل

درمان بیخوابی با عسل

همانطور که مشخص است ، عسل خام ارگانیک معجزه می کند و در واقع توصیه می شود قبل از خواب بخورید! عسل کبد شما را پر نگه داشته و مطمئن می شود که مقدار مناسب گلیکوژن را برای شب تولید می کند. هنگامی که عسل را قبل از خواب مصرف می کنید ، مغز به دنبال سوخت می رود و به حالت بحرانی در می آید. عسل همچنین با افزایش میزان انسولین که باعث ترپیتوفان در مغز می شود ، به مغز کمک می کند. تریپتوفان به سروتونین تبدیل می شود و سپس به ملاتونین تبدیل می شود. بسیاری از مردم ملاتونین را “هورمون سلامتی” می نامند زیرا باعث افزایش ایمنی و بازسازی بافت ها در هنگام استراحت می شود. ملاتونین نه تنها هنگام خواب به شما کمک می کند ، بلکه اطمینان حاصل می کند که با استراحت خوب از خواب بیدار خواهید شد. آیا می دانستید که مصرف عسل همه این کارها را انجام می دهد؟

رژیم غذایی عسل

رژیم غذایی عسل توسط مایک مکینز (کارشناس تغذیه و شیمی شناس سابق چکمه ها) تاسیس شد ، وقتی متوجه شد ورزشکارانی که غذاهای غنی از فروکتوز (مانند عسل) می خورند ده برابر بیشتر از افراد معمولی چربی می سوزانند و میزان استقامت آنها را به شدت افزایش داده اند. می بینید که عسل به عنوان سوخت کبد شما عمل می کند و آن را قادر به تولید گلوکز بیشتر می کند. وقتی گلوکز تولید می شود ، به مغز هشدار می دهد که سطح قند زیاد است و آن را مجبور می کند تا هورمون های چربی سوزی آزاد کند. برای اینکه واقعاً تفاوت در وزن را ببینید ، باید رژیم عسل را دنبال کنید و قند را با عسل جایگزین کنید. علاوه بر این ، شما باید قبل از خواب با سه قاشق عسل آب گرم بنوشید (برای اطمینان از ادامه هورمون های چربی سوزی در طول شب).
قطع کامل قند از رژیم غذایی خود دشوار است. اگر قهوه را با شکر می نوشید ، برای درمان بیخوابی با عسل باید قند را با عسل جایگزین کنید. شما نمی توانید مقدار زیادی غذای بی ارزش بخورید و باید مراقب آنچه برای وعده های غذایی خود درست می کنید باشید (شکر همه جا است). اگر به رژیم عسل متعهد باشید ، قطعاً نتیجه خواهید دید.
اگر فکر می کردید بیدار شدن از خواب جوان شده و از دست دادن چندصد تومان همه چیز عسل است ، اشتباه می کنید. عسل برای تسکین گلودرد شناخته شده است در حالی که به عنوان داروی سرفه عمل می کند. دو قاشق چای خوری عسل حتی خشن ترین گلودرد را نیز آرام می کند اما برای کودکان زیر 1 سال در نظر گرفته نشده است. در نیوزیلند و استرالیا از عسل مانوکا برای بهبود زخم استفاده می شود. این شکل از عسل برای جلوگیری از عفونت شناخته شده است و صفاتی مشابه پراکسید هیدروژن دارد.

خرید عسل طبیعی

در میان این موارد ، عسل همچنین این مزایا را ارائه می دهد:

از تشکیل پلاک روی دندان های شما جلوگیری می کند
به آلرژی کمک می کند
سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کند
به کودکان (و همچنین بزرگسالان) با ریفلاکس اسید کمک کنید
در حالی که طعم عسل عالی است ، مراقب باشید از حد افراط نکنید. به یک قاشق بچسبید زیرا سرشار از قند است ، در صورت مصرف زیاد می تواند ناسالم باشد. مصرف عسل برای بیماران دیابتی توصیه نمی شود ، بنابراین ابتدا با پزشک خود مشورت کنید..

بلافاصله قدرت مغز خود را تقویت کرده و تمرکز کنید

اگر می خواهید در هر کاری که انجام می دهید عملکرد مناسب خود را داشته باشید ، مصرف این ترکیب ویتامین ها و مواد مغذی ضروری را در نظر بگیرید که به شما کمک می کند در طول روز تیز و تمرکز داشته باشید.
خواب و آرامش بهبود یافته: عسل می تواند باعث آرامش شود و به شما کمک کند شب راحت بخوابید. قند طبیعی موجود در عسل انسولین ما را کمی بالا می برد و به تریپتوفان ، ترکیبی معروف برای خواب آلودگی ما بعد از خوردن.
آلرژی کمتر: مصرف یک عسل محلی خام با کیفیت بالا به مدت دو ماه قبل از فصل آلرژی در واقع می تواند حساسیت شما را کاهش دهد. زنبورهای عسل گرده ای را تشدید می کنند که آلرژی فصلی را تشدید می کند و برخی از آن گرده ها بخشی از عسل می شوند. مصرف روزانه عسل قبل از فصل آلرژی می تواند به عادت بدن به گرده کمک کرده و بدن را در برابر آن ایمن کند.
درمان سوزش معده با عسل: سوزش سر دل احساس سوزش در پشت جناغ قفسه سینه است، که اغلب طعم تلخی در گلو یا دهان احساس می‌شود. علائم سوزش سر دل ممکن است پس از خوردن غذای حجیم یا هنگام دراز کشیدن بدتر شود. معده هر روزه ، اسید تولید می کند، بطور طبیعی ، مقدار کمی از این اسید از طریق دریچه ای که بین معده و مری قرار دارد و(( اسفنکتر انتهایی مری)) نامیده می شود به مری برمی گردد این عمل برگشت اسید از معده به مری را به اصطلاح رفلاکس معده میگویند. در صورت تکرار این مسئله یا بالا بودن مقدار اسید برگشتی آسیب مری اتفاق می افتد و فرد دچار سوزش معده می شود
بریدگی ها و خراش های بهبود یافته: علاوه بر اینکه میتوانید به درمان بیخوابی با عسل بپردازید، عسل دارای خواص ضد باکتری است که از عفونت در خراش های جزئی جلوگیری می کند. بعلاوه ، ضخامت آن از ورود باکتریها و آلودگی به زخم محافظت می کند. کافی است کمی عسل را روی برش خود بمالید و روی آن را با باند بپوشانید.
مرطوب کننده پوست: درمان بیخوابی با عسل یکی از فواید طلای طبیعت است نه تنها آب را به خود جلب می کند بلکه به جذب و حفظ آن بر روی مو و پوست کمک می کند. به همین دلیل ، عسل به تعداد زیادی شامپو ، صابون و مواد آرایشی اضافه می شود. با هم زدن آن با شیر برای صورت ، افزودن آن به آب حمام برای نرم شدن پوست ، یا مخلوط کردن آن با روغن زیتون به عنوان نرم کننده طبیعی مو ، می توانید از مزایای مرطوب کنندگی عسل در خانه بهره مند شوید. حتی می توانید لایه بردار مرطوب کننده خودتان را بسازید: فقط نمک دریا یا جو دو سر خرد شده را به عسل اضافه کنید و آن را روی بدن بمالید.
عسل یکی از پر کاربردترین غذاهای مادر طبیعت است. این ماده نه تنها به عنوان یک شیرین کننده خوشمزه و کاملاً طبیعی عمل می کند ، بلکه ابزاری مفید در حمایت از بدن سالم و ظاهر درخشان است. فکر می کنید چرا هزاران سال اینقدر محبوب بوده است؟
هیچ چیز در دنیا کاملاً شبیه عسل وجود ندارد! هزاران سال است که عسل در سراسر جهان و تقریباً در هر فرهنگی استفاده می شود. مصریان باستان از آن به عنوان نوعی پول مانند طلا استفاده می کردند و آن را در شرابهایی که به خدایان خود عرضه می کردند مخلوط می کردند. آلمانی ها از آن برای شیرین سازی نوشیدنی های الکلی مانند سبزیجات ، سیب و آبجو استفاده کرده اند. در ایالات متحده ، سرخپوستان آمریکایی آن را به عنوان یک نگهدارنده میوه و پایه داروهای گیاهی استفاده می کنند.
بیشتر مردم از عسل برای شیرین سازی غذاها و نوشیدنی ها استفاده کرده اند ، اما تعداد کمی از افراد می دانند که این ماده غذایی قدرتمند ، کمک به زیبایی و یک آنتی بیوتیک موضعی است. عسل به طور طبیعی حاوی 18 اسید آمینه است ، به علاوه مقدار کمی ویتامین ها و مواد معدنی. داستان های همسران قدیمی که می شنویم در حقیقت اغلب مبتنی بر حقیقت است ، زیرا هزاران سال است که عسل در طب عامیانه استفاده می شود. عسل نه تنها می تواند گلودرد را تسکین و روان کند ، بلکه به دلیل مشخصات غنی از مواد مغذی ، از آن برای انواع دیگر فواید از جمله در موارد زیر استفاده شده است:
عملکرد ورزشی بهتر: بسیاری از ورزشکاران برای تقویت انرژی در تمرینات شدید به کربوهیدرات ها اعتماد می کنند. مطالعات نشان داده است که گلوکز موجود در عسل ، به علاوه سایر قندهای طبیعی ، می تواند همان تقویت را برای ورزشکاران فراهم کند. به جای مصرف قندهای تصفیه شده و شربت ذرت با فروکتوز بالا ، که در لیست من به عنوان یکی از بدترین مواردی است که می توانیم مصرف کنیم و در بسیاری از نوشیدنی های ورزشی وجود دارد ، افزایش طبیعی عسل را انتخاب کنید.
عسل برای بی خوابی
“امروز می خواهم ساعت 11:30 بخوابم.” اما ساعت 3 شب است و شما هنوز کاملاً بیدار هستید و در حالی که فکر می کنید چند ساعت خواب مانده اید ، به آن سقف خیره شده اید.
در خوابیدن مشکلی دارید؟ نگران نباشید که تنها نیستید که با مشکل بی خوابی روبرو هستید. اما اکنون فقط با یک ماده ساده ، عسل می توانید از شر این مشکل خلاص شوید.

نمی دانید چگونه عسل می تواند به خواب شما کمک کند؟

فواید عسل برای درمان بیخوابی
درمان بیخوابی با عسل
درمان بیخوابی با عسل برای سلامتی بسیار است. دانشمندان پیشنهاد می کنند که با مصرف غذاهای غنی از ماده مغذی بنام تریپتوفان و همچنین غذاهایی که به تولید طبیعی تریپتوفان و سروتونین در بدن کمک می کنند ، می توان با خواب مقابله کرد. این هورمونی است که با نشان دادن اینکه “وقت خواب است” به شما کمک می کند تا آرام شوید. گفته می شود عسل حاوی این تریپتوفان است و از این رو می توانید عسل را برای خواب خوب مصرف کنید.
در اینجا جزئیات وجود دارد همچنین اگر یک یا دو قاشق غذاخوری عسل قبل از خواب مصرف می کنید ، برای درمان بیخوابی با عسل بسیار مفید است.
آیا مصرف کربوهیدرات احساس خوبی در شما ایجاد می کند؟ خوردن دو یا سه قاشق غذاخوری عسل قبل از خواب بر روی بدن شما تأثیر می گذارد و در واقع حتی مفیدتر است.
بدن هر ساعت حدود 10 گرم گلیکوژن مصرف می کند و یک کبد بزرگسال فقط می تواند 75 تا 100 گرم گلیکوژن ذخیره کند. وقتی ساعت 6:00 بعد از ظهر وعده غذایی خود را دیر انجام دهید و تا ساعت 11:30 شب به رختخواب بروید ، بدن در حال حاضر بیش از نیمی از گلیکوژن را استفاده کرده است که مقدار زیادی از زمان خواب شما باقی نمانده است.
خوردن عسل در شب کبد را دوباره با گلیکوژن ذخیره می کند و این به شما کمک می کند خواب خوبی داشته باشید. این واقعیت را تقویت می کند که می توان درمان بیخوابی با عسل بسیار فواید دیگری هم دارد. کشف اخیر رژیم غذایی خواب زمستانی نشان داده است که خوردن غذاهای غنی از فروکتوز مانند عسل قبل از خواب به چربی سوزی و افزایش قدرت بدن کمک می کند. همچنین بیان می کند که بهترین زمان برای چربی سوزی هنگام خواب است. مصرف عسل هنگام خواب می تواند بهبود طبیعی بدن ما را فعال کند. این ثابت می کند که می توان از عسل برای خواب و رفع بی خوابی استفاده کرد.
نتیجه
حتی اگر ارتباط مستقیمی بین مشکلات خواب و اینکه چگونه می توان از عسل برای مشکلات خواب استفاده کرد وجود ندارد ، اما سالها توسط بسیاری از افراد استفاده می شود و یک درمان سنتی محسوب می شود که نتایج خوبی نیز به همراه داشته است.
ادامه مطلب
خواص عسل کنار

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سوالی دارید؟ با ما صحبت کنید!
مکالمه را شروع کنید
سلام! برای چت در WhatsApp پرسنل پشتیبانی دهکده سبلان را انتخاب کنید
ما معمولاً در چند دقیقه پاسخ می دهیم